Ртак 20 минут.Аэробным путём участники сжигали 13,6 ккал в минуту, а анаэробным 6,6 ккал.Получается 20,2 ккал в минуту и 404 ккал за 20 минут. [url=https://vseledi.ru/dieta-pri-gastrite.html]что кушать при гастрите с повышенной кислотностью[/url] Помимо усиленного сжигания калорий, рывок гири полезен для прокачки спины и ног, укрепления запястий и силы хвата.Упражнение развивает выносливость и скорость, тренирует координацию движений. Чтобы сжечь больше калорий, выберите пять упражнений с гирями и выполните три круга по 15 повторений каждого из них с 30-секундными перерывами между упражнениями.Упражнения с собственным весом.Прыжки через скакалку. [url=https://vseledi.ru/sootnoshenie-rosta-i-vesa-dlya-muzhchin-tablitsa-raznye-formuly-raschetov.html]расчет массы тела[/url] Во время прыжков через скакалку работают мышцы ног, трицепсы и грудные мышцы.Упражнение может сжечь от 700 до 1 000 ккал за час в зависимости от интенсивности.
Загрузка...